gainer sfd

[...] ci się spalą na treningu? To uważaj bo się klub spali xd To jest bajka. Nie ma sensu brać tu bcaa ani tej glutaminy. Zaopatrz się w jakieś carbo/ izotoniki ewentualnie gainer/białko i tyle. Ewentualnie jakąś przedtreningówke. Zobacz, że jest lato i przez gorąc innym też się nie chce ćwiczyć poza tym jeśli ćwiczysz od początku sezonu jest to [...]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jest na mase. Możesz dorzucić mono jakieś np z vitalmax, beta alanine 500g z SFD lub 3-4 puchy activlabu, ew bialko czy gainer na uzupelnienie diety. BCAA z activlab mozesz dorzucic jezeli potrzebujesz lepszej ochrony mięśnia. Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-06-29 21:04:28

polecasz człowiekowi magnum 8000 i mówisz że to białko jak nie znasz się na tak podstawowych rzeczach to nie oszukuj ludzi magnum8000 to gainer z białek możesz wziąć np te z sfd

Bialko: syntrax Gainer: moze byc Przed treningowo: SP250 lub nox od ultra life a jak z gernamina to mesomorph, aczkolwiek szukalbym wersji 550g,

na alegro to jest i podają że to weidera.... hm.... mają na alegro 7kg za 129zł w sklepie SFD za 139zł a w pojedynku był za 139+ 1kg Massive Gainer .... właśnie strach kupić bo nie chce siedzieć potem tydzień ze sraką na kiblu

Jak nie masz diety odpowiedniej to gainer bez sensu. Ułóż dietę tak jak snake pisze z dodatnim bilansem (w dziale odżywianie masz napisane jak ułożyć) i w razie jak będzie Ci brakować to możesz uzupełnić dietę gainerem. Ale ja bym go odstawił i starał się dostarczyć odpowiednią ilość z żarcia Trening zły, zacznij od tego [...]

[...] kaps cytrynianu, po 20 min sniadanie.(+białko 30g) Gainer 70g miedzy sniadaniem a obiadem. Creapure 5g + 6 kaps tauryny + 70g carbo po treningu, 30 min po treningu 70-100g gainera Bialko 30g na noc, pół godizny przed bialkiem 2 kaps ZMA+ vit.C 200-500mg moja rada - -dokup se tauryny ekstra suplement chyba se z 300 g zamówie nasepnym razem [...]

Sluchaj co do stosowania kreatyny mozesz ja zakupic jesli cwiczysz tak ok 8 miesiecy w przeciwnym razie nie bierz bo i tak ci nic nie da, dalej co do gainerow spoko decyzja jesli zaczynasz cwiczyc ale pamietj one sa tylko uzupelnieniem twojej diety i jej brakow to samo tyczy sie bialka, a jesli sie zdecydujesz na gainer i bialka to Carbo odpada [...]

Kreatyne możesz dorzucić, sprawdzi się najzwyklejsze mono, np. od Vitalmaxa albo SFD. A gainer jeżeli masz braki w diecie i nie masz czym uzupełnić.. ;)

Co do gainera - http://www.sfd.pl/Budujemy_mase_-_gainery_w_d%C5%82o%C5%84!_%5Buzupe%C5%82nienie%5D-t519801.html masz tutaj to wszystko pieknie ujete Bialko - na noc najczesciej sie lyka bo wtedy potrzeba posilku bialkowego a na wieczor nie kazdemu chce sie bawic w twarozek Carbo - przed trenigiem zamiast np. ryzu Ogolnie odzywki te mozesz brac [...]

o ile faktycznie gainer bedzie uzupełnieniem to ok, ale ten akurat to kiepski wybór, minimalna ilosc białka, prawie same wegle jezeli szukasz czegos w dobrej cenie i jakosci to prosze http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html No jedyna roznica miedzy gainerem a carbo to to ze gainer tam bialko jakies ma.

gainer - mass activator dobrze cenowo wyjdzie białko - olimp/trec/peak/hitec beta - big zone/ sfd kreatyna - mono olimp, jabłczan trec

[...] przeczytaj moje uwagi i zastosuj. czytaj WSZYSTKO-UWAZNIE! http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html Zażywane suplementy: białko, gainer, kreatyna, bcaa ZARTY SOBIE ROBISZ!? ogarnij najpierw podstawowe kwestie: - trening, - zarcie, - regeneracje, WTEDY pomyslisz o suplementacji. wczesniej - wyrzucanie [...]

Jak nie mozesz zjesc posilku to zastap go gainerem lub gdy chcesz dobic kalorie (Gainer - białko + węgle, lub białko, w zaleznosci czego potrzebujesz). Ja ze swojej strony polecam gainera SFD Mass Activator 3kg za 64.99zł, malina bardzo dobra.

[...] jajecznice smaże na oliwie (nie polecam, nie dobre) i jeszcze bede dodawal do ryżu tylko nie wiem czy ją poprostu wlać czy smażyc, ale raczej wlać bez smażenia. Zmieniłem także 7daysa na wafle ryżowe.. No i gainer 3 razy na dzień po 70g. No i tak, 8g/kg węgli to troche dużo ale nie boje sie zalania gdyż dla mnie schudnięcie nie jest problemem :)

BCAA mam z Olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html To po treningu Mam bezposrednio wziasc Cytocell, potem BCAA, nastepnie gainer/ posiłek węglowodanowy a po 30min proteiny?

bulk to taka odzywka w ktorej...stosunek ww do biaka wynosi 1:1 a opchnac mozesz cos na targowisku...tu na sfd... dokladnie jak mowi Marijo...jezeli bulk wywolywal bedzie u ciebie ten sam efekt co gainer to z odzywke...wybierz bialko....i bardzo uwazaj na ww..jedz te o jak niskim IG... Pozdrawiam vegas

Więc gainer od razu po śniadaniu ? W dni treningowe po śniadaniu i po treningu, a w nie treningowe? po śniadaniu i w godzinie około treningowej ? A i jeszcze widzę , że w sklepie sfd jest bananowy, truskawkowy a czekoladowy zmieszany z czili, jak to smakuje i czy dobrze żołądek to trawi ? Zmieniony przez - Chillos w dniu 2011-07-12 12:01:24

nie znam sie na suplach i jak zobaczyłem co Quart napisałeś to myślałem że gajner carbo to jeden supl a firmy tauryna, no ale jestem inteligentny czyli: jaki gainer, jakie carbo i jaką tauryne, czy to jest obojętne? a jak ewentualnie kupie te rzeczy to ile ich brać(tyle co pisze w sklepie sfd)? czy to nie za dużo(nie chodzi mi o kase)?